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温开水 矿泉水 纯净水到底我们该怎么喝水呢?
来源: | 作者:yijiaquan | 发布时间: 2018-01-28 | 479 次浏览 | 分享到:
1.构成细胞和体液的重要组成部分。
2.参与人体新陈代谢。
3.对各个器官、关节、肌肉起着缓冲、润滑、保护的作用。
4.调节人体体温。
事实上,无论是什么水,其本身最基础的作用就是调节人体生理功能,并不是因其多含有的一些矿物质而产生奇效。
首先,让我们看一下水的作用:
    1.构成细胞和体液的重要组成部分。
    2.参与人体新陈代谢。
    3.对各个器官、关节、肌肉起着缓冲、润滑、保护的作用。
    4.调节人体体温。
    事实上,无论是什么水,其本身最基础的作用就是调节人体生理功能,并不是因其多含有的一些矿物质而产生奇效。



碱性水能改变人体体液酸碱度?
    正常健康的人都具有完整的缓冲系统和调节系统,可以自我调节酸碱平衡,而血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果,正常情况下维持在7.35-7.45之间,所以,因为无论是弱酸还是弱碱性的水,到了胃里都是酸性的,因为胃酸是强酸性的,而到了肠道里都是弱碱性的。消化系统、排泄系统和呼吸系统也有维持身体酸碱平衡的机制,不会因为喝什么水就能影响的了的。

纯净水会刮骨去钙?
    纯净水是通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的几乎不含矿物质,硬度极低的一种饮用水。相对于矿泉水、温开水来说,确实少了很多矿物质。但是我们获取这些营养元素的主要途径是日常的膳食,而水中的矿物质对于补充人体所需的量来说简直是微不足道,更谈不上因为喝纯净水而缺钙。一般缺钙的主要原因是钙摄入不足,另外也和维生素、日照时间、运动量以及激素水平有关。

温开水
    按照中国营养学会推荐,人体补充水分的最好方式是饮用白开水,不仅廉价易得而且安全卫生,何乐而不为呢?
到底该喝什么水?
其实,无论是矿泉水还是纯净水,亦或者是高价的各种“某水”,对于人体来说,主要补充的水分,而不是水中的营养物质。想要真正获取各类营养元素,最主要还是要通过合理的膳食搭配来实现。所以还是回到水的功能上来吧。只要干净的水就可以啊!